泰然处之电影

学会控制情绪是走向成功的必由之路
更新时间:2019-08-23 06:58 浏览:59 关闭窗口 打印此页

  我们每个人都是情绪动物,周围的一花一草,一水一山,都会影响我们的情绪!如果不学会很好地调节情绪,就会出现截然不同的结局!

  比如路上塞车是件再平常不过的事情了,有些人就显得很暴躁,而有些人则泰然处之。为什么对同样的事情,不同人的情绪反应会截然不同呢?是这个世界让我们生气,还是我们无法正确的认识这个世界呢?

  马克思说:认识是客观世界的主观反映。从这句话中,我们很容易得知:影响我们情绪的因素无非就是主观和客观两种因素。要想控制我们的情绪,就要从主观或客观两方面入手。你不是美国总统,你也不是乔布斯,并不是每个人都可以改变世界的。改变不了世界,可以改变自己看世界的方式。

  心理学上提出很多不同的情绪管理理论:最简单粗暴的建议是:给自己的情绪找个发泄的出口,比如你可以用拳头击打沙袋,但这种方法是治标不治本的,它只是把你对事物的发泄转到了另一个地方,没有从根本上解决问题。

  人的情绪同其他一切心理活动一样与神经系统有关,大脑皮层下的神经过程在情绪的生理基础上起重要作用,这就决定了人能够主动地控制和调节自己的情绪,可以用理智来驾驭情绪,使自己的情绪逐渐成熟起来

  良好积极的情绪能够成为事业、学习和生活的内驱力,而不良消极的情绪则会对身心健康、人际交往等产生破坏作用。因而,不断把自身情绪提升到有益于个人进步和社会发展的高度,是十分必要的。,当不良消极情绪滋生时,应有意识地做到以下诸方面:

  注意转移,避免刺激若发生悲伤、忧愁、愤怒时,人的大脑皮层常会出现一个强烈的兴奋灶,如果能有意识地调控大脑的兴奋与抑制过程,使兴奋灶转换为抑制平和状态,则可能保持心理上的平衡,使自己从消极情绪中解脱出来。

  例如,当自己苦闷、烦恼时,不要再去想引起苦闷的事,尽量避免烦恼的刺激,有意识地听听音乐、看看电视、翻翻画册、读读小说等,强迫自己转移注意力。这就可把消极情绪转移到积极情绪上,淡化乃至忘却烦闷。再如,遇到难解的事,先不要想它,可让自己思维长上翅膀,自由畅想,到幻想世界中去遨游;也可与他人漫无边际地畅谈,免得在难解的事上钻牛角尖,给自己带来无端的烦恼。这样随着事过境迁,能心平气和地解决难题,化解矛盾,往往能收到较满意的成效。

  理智控制是指用意志和素养来控制或缓解不良情绪的暴发;自我降温是指努力使激怒的情绪降至平和的抑制状态。就是说,凡是有理智的人能及时意识到自己情绪的变化,当怒起心头时,马上意识到不对,能迅速冷静下来,主动控制自己的情绪,用理智减轻自己的怒气,使情绪保持稳定。林则徐在自己房内挂着“制怒”的条幅,那是为了提醒自己及时控制情绪;俄国著名作家屠格涅夫劝人吵架前,先把舌尖在嘴中转十圈,都是这个道理。

  “心底无私天地宽”、“宰相肚里能撑船”。有气度的人,胸襟开阔,奋发进取,具有团队协作精神;而气度小的人,则满腹幽怨,斤斤计较,弄至孤家寡人的地步。生活将会是各种各样的,喜乐悲忧都会有。所以,人人都要注重涵养

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